爱长痘痘应该吃些什么呢
文章来源：郑州肤康中医皮肤病医院
发布时间：2017-03-25 14:56
青春痘是我们大家都非常讨厌的一种皮肤病,一旦患上青春痘对于我们的生活和工作都有一定的影响,因此大家在平时的生活一定要注意自己的生活习惯,多吃一些富含维生素的食物,另外在平时的生活中一定要注意自己的个人卫生情况.
爱长痘痘应该吃些什么呢
爱长痘多吃4种食物
富含维生素A的食物.维生素A有益于上皮细胞的增生,能防止毛囊角化,消除粉刺,调节皮肤汗腺功能,减少酸性代谢产物对表皮的侵蚀.含维生素A丰富的食物有、胡萝卜、韭菜、荠莱、菠菜、动物肝脏等.
富含B族维生素的食物.B族维生素有助于保持皮肤湿润光滑,尤其是维生素B2能促进皮脂代谢,代表食物有乳类、蛋类、动物内脏、瘦肉等,维生素B6促进皮肤新陈代谢,代表食物包括鱼类、蛋黄、豆类等.
爱长痘痘应该吃些什么呢
富含锌的食物.锌有一定的控制皮脂腺分泌和减轻细胞脱落与角化的作用.富含该营养素的食物有瘦肉、牡蛎、海参、海鱼、鸡蛋、核桃仁、葵花籽、苹果、金针菇等.
清热生津的食物.长痘痘的人大多有内热,饮食应多选用具有清凉祛热、生津润燥作用的食物,如蘑菇、苦瓜、黄瓜、冬瓜、西红柿、绿豆芽、莲藕、梨、苹果等.脸上长痘痘人还应该多喝水,将体内毒素排出体外,让血液清洁而循环畅通.
郑州肤康医院的医师温馨提示:患有青春痘的患者在自己的生活中一定要多加注意保养千万不要吃一下辛辣的食物,这样的食物会让自己的病情更加的严重,因此大家在平时的生活中一定要多加注意.
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