患上脱发怎么办比较好
文章来源：郑州肤康中医皮肤病医院
发布时间：2020-08-20 16:20
脱发在生活中大家见的很多，平时我们也总能看到脱发的人，但由于脱落的头发和新进入生长期处于一个生长平衡的状态，所以能维持正常数量的头发，如果头发过多的脱落，就会导致头发稀疏，甚至全部脱落，就会严重影响外在美观，那患上脱发怎么办比较好？下面是
郑州肤康皮肤病医院的医师对这个问题做的内容介绍。
郑州肤康皮肤病指出：
1、脱发患者要多吃谷物、蔬菜，多吃含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品，比如说鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉、芦笋、香蕉、猪肝等食物，少吃油腻的食物，避免食用辛辣刺激性的食物。
2、经常染发、烫发，会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯，因此不要频繁染发烫发，间隔时间至少要3-6个月，平时洗头后尽量不要用吹风机，尽量自然干。
3、日常不要熬夜，保持充足的睡眠时间，睡前用热水泡脚，要进行头部按摩，按摩的方法是以手指揉搓或拉紧头发，洗头的间隔是2-5天，适当的锻炼。
4、吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的发育生长，也要适量饮酒，不可过度酗酒。
5、压力过大会导致脱发出现，因此要及时调整，应经常进行深呼吸，散步，做松弛体操等，以消除精神疲劳。
郑州肤康皮肤病医院温馨提示：日常要避免长时间使用电脑，电子产品的辐射也是导致脱发的原因之一，还不可过于频繁地烫发及染发不仅会对头发造成损害，伤害头发的发质，还会伤害到头皮，导致中年女性脱发发生。
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